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卧室,一个舒适睡眠环境的地方

本文来源:dafa娱乐场网页版设计 发布时间:2019-04-06 09:40:49 浏览量:608次

你有没有这样一种境遇,躺在床上,明明很累,却始终睡不着?卧室是一天结束第二天开始的地方,因此它非常重要,如何装饰好自家的卧室会是一个非常值得研究的事!


一个好的卧室可以帮助你从白天的压力中解脱出来,让你睡个好觉,让你感到精力充沛,做好征服下一天的准备。

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第一步:整理杂物,必须做到整个卧室非常整洁,不能杂乱无章,因为纷繁杂乱的空间给人是烦躁的,不利于即将要睡眠的你。如果卧室并不是很大,这一点就更加重要了!


大多数人的压力与烦恼都开始于杂乱的事情或物品的不整齐,所以尽可能的准备好收纳的地方,把容易凌乱的小物件统统都收拾起来。(有句俗语:眼不见心不烦!)

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学会断舍离,把那些不需要的;用不着的容易使屋子乱的东西都扔掉,但也不是全部扔掉,保证房间内2-3件有艺术性的装饰品,这样的艺术装饰品不仅可以装饰房间,还能够赏心悦目,给身处其中的人一个好心情。


第二步:改变一下卧室的颜色,巧妙的选用卧室的颜色可以使人放松下来(如:绿色、蓝色、灰色等等),这样的冷色调给人放松平静非常有助于睡眠。像猎人绿、海军蓝、锡纸灰都是非常适合做主色调,作为主色调,至少在空间里有2-3个相同颜色呼应。

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比如你选择了绿色作为主色调,那这个空间里要有一些绿色的毯子、枕头、地毯等配件相呼应。卧室内选择的颜色和图案千万不要棱角分明,一定要相互柔和,避免卧室里充满刚硬的元素。


第三步:舒适的大床,卧室里床的挑选非常重要,一个放松的卧室中,缺不了一张大床和舒适的床垫。

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如果你想要一张非常舒适的床,必不可免的就是去体验,去尝试不同款式和软硬度的床和床垫。也别忘了整理好你的床,之前我们第一步时提到的,让你的床远离那些临时放置的衣物等物品。


第四步:添置植物,房间内有植物,可以给整个空间带来生机感、宁静感和健康感,而且有研究报道证明植物对情绪和整体心理健康发展都有明显影响!

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而且植物是减少压力和创造幸福感的最好方法之一(想象一下拥有好多多肉的自己是什么表情,那一定是幸福的!)当人们用心去照料他们的植物时,整个环境都市自在放松的。


植物还能改善卧室的空气质量,如果你的卧室有点干,适当增加湿度,可以减少空气中污染物,如:苯、二氧化氮、灰尘等等。

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第五步:照明,舒适的卧室柔和的灯光是必不可少的要素,最好配上可以调节的开关,一遍晚上可以降低亮度。坐在床上阅读时,可以调节柔和的头顶灯光(明亮的灯光对阅读时的眼睛不好)。


对于灯具的要求一定要保证它能充分的照明到整个卧室,可以选择些高底座照明度宽的灯具,可以是整个空间有多层次的散射光线,营造氛围感。

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第六步:睡觉时远离电子产品,卧室最主要的功能是为了有个好的休息,如果不是必须的话,请不要放置电脑、电视、电话等等电子产品。


研究表明:屏幕上播放光源近似自然光线,而自然光线会欺骗我们的身体,不利于我们入睡。而且电子产品的电磁辐射对身体也没有什么好处,电视上播放着带有煽动你情绪的片剧,并不是想要在卧室舒适睡上一觉的选择。

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